{"id":1815,"date":"2026-01-12T03:49:14","date_gmt":"2026-01-12T02:49:14","guid":{"rendered":"http:\/\/clients.abovestudio.pl\/dziki\/?page_id=1815"},"modified":"2026-01-12T03:54:14","modified_gmt":"2026-01-12T02:54:14","slug":"jakub-ogonowski","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/clients.abovestudio.pl\/dziki\/jakub-ogonowski\/","title":{"rendered":"Jakub Ogonowski"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"1815\" class=\"elementor elementor-1815\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-710d419 e-grid e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"710d419\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ad39b42 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"ad39b42\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"http:\/\/clients.abovestudio.pl\/dziki\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/jakub.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1666\" alt=\"\" srcset=\"http:\/\/clients.abovestudio.pl\/dziki\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/jakub.png 800w, http:\/\/clients.abovestudio.pl\/dziki\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/jakub-300x300.png 300w, http:\/\/clients.abovestudio.pl\/dziki\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/jakub-150x150.png 150w, http:\/\/clients.abovestudio.pl\/dziki\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/jakub-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-719e8e0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"719e8e0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Jakub Ogonowski mgr. Fizjoterapii, trener AZS AWF Warszawa oraz trener kadry Polski senior\u00f3w 400m w lekkiej atletyce od 2017 roku. Trener takich zawodnik\u00f3w jak Joanna J\u00f3\u017cwik, Karol Zalewski, Karolina \u0141ozowska, \u0141ukasz Ozdarski, czy Mateusz Rze\u017aniczak.<\/p><p>Najwi\u0119ksze sukcesy to z\u0142oty medal olimpijski ze sztafeta 4x400m mix w Tokio 2020, Mistrzostwo \u015awiata i Rekord \u015bwiata na hali w sztafecie 4x400m m\u0119skiej 2018 Birmingham, srebrny medal Mistrzostw Europy Senior\u00f3w na hali na 800m kobiet Toru\u0144 2021. Poza tym wielokrotne tytu\u0142y mistrza Polski senior\u00f3w na dystansach 100m 200m 400m i 800m. Medale Uniwersjady i Mistrzost Europy U20. Posiada rekord Polski na 300m na hali m\u0119szczyzn, drugi wynik w historii polskiej LA na 200m na hali m\u0119szczyzn a tak\u017ce 4 wynik all time na 400m m\u0119szczyzn na dworze.<\/p><p>Od 2017 roku wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105cy z zawodnikami MMA jako trener przygotowania motorycznego (si\u0142owe + kondycyjne). Swoja 20letnie do\u015bwiadczenie, z lekkiej atletyki, przek\u0142ada na sport walki. Jak sam przyznaje jest to du\u017ce wyzwanie: &#8222;b\u0119d\u0105c trenerem 400 i 800m trzeba umiej\u0119tnie \u0142\u0105czy\u0107 si\u0142\u0119, szybko\u015b\u0107 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, to jest istota tego typu treningu kt\u00f3r\u0105 determinuje dystans. Dystans 400 i 800m jest zarazem sprinterskim dystansem o du\u017cym komponecie wytrzym\u0142o\u015bci. Wchodz\u0105c do MMA nie spodziewa\u0142em si\u0119 \u017ce te wyzwanie b\u0119dzie jeszcze wi\u0119ksze, tutaj mamy po\u0142\u0105czenie si\u0142y dynamiki z ogromn\u0105 wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105 + dochodz\u0105 r\u00f3\u017cne rodzaje skurcz\u00f3w, opr\u00f3cz klasycznego ekcentryczno-koncetrycznego, w st\u00f3jce mamy zapasy gdzie dominuje izometria. Jestem ambitnym trenerem dlatego MMA traktuje jako mocne wyzwanie dla mojego do\u015bwiadczenia z lekkiej i chc\u0119 udowodni\u0107, \u017ce lekka atletyka to sport, kt\u00f3ry jest podstaw\u0105 wszystkich innych sport\u00f3w&#8221;.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jakub Ogonowski mgr. Fizjoterapii, trener AZS AWF Warszawa oraz trener kadry Polski senior\u00f3w 400m w lekkiej atletyce od 2017 roku. Trener takich zawodnik\u00f3w jak Joanna J\u00f3\u017cwik, Karol Zalewski, Karolina \u0141ozowska, \u0141ukasz Ozdarski, czy Mateusz Rze\u017aniczak. Najwi\u0119ksze sukcesy to z\u0142oty medal olimpijski ze sztafeta 4x400m mix w Tokio 2020, Mistrzostwo \u015awiata i Rekord \u015bwiata na hali [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1815","page","type-page","status-publish","hentry"],"blocksy_meta":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/clients.abovestudio.pl\/dziki\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1815","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/clients.abovestudio.pl\/dziki\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/clients.abovestudio.pl\/dziki\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/clients.abovestudio.pl\/dziki\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/clients.abovestudio.pl\/dziki\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1815"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/clients.abovestudio.pl\/dziki\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1815\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1819,"href":"http:\/\/clients.abovestudio.pl\/dziki\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1815\/revisions\/1819"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/clients.abovestudio.pl\/dziki\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}